Marah adalah luapan emosi yang terjadi pada diri kita. Studi ini banyak dilakukan untuk meneliti kondisi yang disebut "marah" ini, salah satunya menghubungkan marah pada kondisi kesehatan jantung. JOURNAL OF THE AMERICAN HEART ASSOCIATION mengatakan bahwa detak jantung orang yang sering marah akan menjadi tidak teratur, yang dalam bahasa ilmiah disebut dengan atrial fibrilation (AF). Keadaan AF menyebabkan penggumpalan darah sebelum menuju ke otak. Hal ini dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit stroke.
Tentunya kita tidak mau 'kan terserang penyakit ini, berikut ini adalah beberapa tips yang mudah dilakukan untuk mengurangi marah diantaranya adalah:
- Olahraga: Karena dengan berolah raga dapat menghilangkan stres dan menimbulkan mood baik
- Ketika marah mulai terasa, hirup nafas dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan. Karena oksigen yang meningkat akan meredakan detak jantung yang meningkat karena marah
- Ambil selembar kertas, lalu tulis apa yang ingin kita ucapkan ketika marah. Setelah selesai sobek-sobeklah kertas itu dan buang
- Pergilah ke tempat tersembunyi dan sepi. Luapkanlah marah dengan menangis dan tertawa karena hal tersebut dapat membuat kita menjadi lega.
